Pre-workout

Want a simple yoga-inspired routine you can do before your practice, workout, or simply to start the day off right? Do this routine and enjoy some great chest opening and core invigorating stretches to energize your body.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Backward Shoulder Rolls

20 초들

Forward Shoulder Rolls

20 초들

세트 2: 1 라운드

Cat Cow

30 초들

Downward Facing Dog

30 초들

Plank

10 초들

Half Cobra Pose

30 초들

세트 3: 1 라운드

Downward Facing Dog

20 초들

Double Leg Stretch

30 초들

Knee Folds

30 초들

세트 4: 1 라운드

Child's Pose

30 초들

Downward Facing Dog

30 초들

Left Reverse Crescent

30 초들

Right Reverse Crescent

30 초들

Downward Facing Dog

30 초들

Fold Forward

45 초들

세트 5: 1 라운드

Right Half Pigeon

30 초들

Left Half Pigeon

30 초들

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