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설명

15 minute morning workout


Exercises

세트 1: 3 라운드
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 초들
Deep Lunges
Deep Lunges
1 분
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 초들
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 분
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
1 분
Squat Pulses
Squat Pulses
1 분


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Pre Workout Stretches

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보통 4 분  
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보통 6 분  
Lower Body   No Equipment
Pre-workout

Pre-workout

초보자 8 분  
Yoga  

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