Yoga

This is a 15 minute back yoga sequence that will refresh your body and mind. This is a good exercise for relaxing, stretching, and a great intro to the rest of your workouts

Exercises

세트 1: 1 라운드

Forward Shoulder Rolls

20 초들

Backward Shoulder Rolls

20 초들

Standing Leg Stretches

1 분

Child's Pose

30 초들

Cat Cow

30 초들

Rhomboid Opener

30 초들

Rocking Bow

30 초들

Locust

30 초들

세트 2: 1 라운드

Right Reverse Crescent

30 초들

Downward Facing Dog

30 초들

Runners Lunges

30 초들

Plank

10 초들

Chaturanga

20 초들

Sphinx Pose

30 초들

Left Reverse Crescent

30 초들

Downward Facing Dog

30 초들

Runners Lunges

30 초들

Plank

10 초들

Chaturanga

20 초들

Sphinx Pose

30 초들

세트 3: 1 라운드

Pec Opener

30 초들

Cobra

30 초들

Downward Facing Dog

20 초들

세트 4: 1 라운드

Camel

30 초들

Double Pigeon

30 초들

Floor Bridge

30 초들

Lying Torso Twist

20 초들

Scissors in Bridge

20 초들

Happy Baby

45 초들

세트 5: 1 라운드

Corpse

50 초들

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