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Exercises

세트 1: 3 라운드
무게: 무겁게
10 회
1 분
1 분 15 초

세트 2: 3 라운드
무게: 무겁게
12 회
1 분 15 초

세트 3: 3 라운드
무게: 무겁게
12 회
1 분 15 초

세트 4: 3 라운드
무게: 무겁게
10 회
무게: 무겁게
12 회
1 분 15 초

세트 5: 3 라운드
실패까지 반복
cable face pulls
실패까지 반복
1 분 15 초

세트 6: 3 라운드
실패까지 반복

세트 7: 2 라운드
static bicep 90 degree hold
실패까지 반복


관련 운동

Back/Bi
18 분 30 초, 보통
Back
1 시간 8 분 20 초, 보통
Back
21 분들, 보통
Pull
31 분 30 초, 보통
Heavy Back
18 분 18 초, 강도 높음
Back & a bit of Biceps
23 분 4 초, 보통

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