Back/Bi

보통 Duration 19 분들

대상 영역: Back, Arms

장비: Strength Machine, Stability Ball, Barbell, Dumbbell

추가한 사람 Alison Chadwell

태그들

풀짐 운동 등 운동 강도 기계 운동 운동공 운동 바벨 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

무게: 적당히

Cable Lat Pull Down

10 회

45 초들

세트 2: 3 라운드

무게: 적당히

Seated Cable Row

10 회

45 초들

세트 3: 3 라운드

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

10 회

30 초들

세트 4: 3 라운드

Inclined Bicep Curls

10 회

45 초들

세트 5: 3 라운드

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 회

45 초들

세트 6: 3 라운드

10 회

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12 분 18 초, 보통

1 시간 6 분 5 초, 보통

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