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세트 1: 3 라운드


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INTENSE
17 분 15 초, 강도 높음
Full Body Workout
13 분 45 초, 보통
Full Body
22 분 30 초, 초보자
Full Body
14 분 54 초, 보통
20 Minutes
17 분 20 초, 보통
Full Body
30 분 9 초, 보통


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Cardio

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강도 높음 20 분  
Shoulders  
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강도 높음 18 분  
Core   Bench
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2

강도 높음 13 분  
Full Body   No Equipment

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