Bicycle Crunches

보통 Duration 60 초들

대상 영역: Core

장비: No Equipment

태그들

체중 운동 복근 및 코어 운동 장비 없는 운동

설명

Start on your back with your hands behind your head. Lift your right knee toward your chest with your left leg straight and lifted a few inches up. Lift your upper body up. Draw your knee to the opposite elbow, alternating sides.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.

Bicycle Crunches

1 분

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운동 기록

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