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세트 1: 3 라운드
무게: 무겁게
8 회
무게: 무겁게
8 회
1 분

세트 2: 3 라운드
무게: 적당히
8 회
무게: 적당히
8 회
1 분

세트 3: 3 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
8 회
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
8 회
1 분

세트 4: 2 라운드


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8 분 40 초, 보통
Back 'N Bicep
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Back + Biceps
18 분들, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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초보자 8 분  
Full Body  

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