앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

Casual longer fat loss workout


Exercises

세트 1: 1 라운드
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 분
Rest
Rest
15 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Rest
Rest
15 초들
Rest
Rest
20 초들
Rest
Rest
20 초들
40 초들
Rest
Rest
20 초들
Rest
Rest
20 초들
Wall Sit
Wall Sit
1 분
Rest
Rest
20 초들
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 분
Rest
Rest
20 초들
Rest
Rest
15 초들
Rest
Rest
20 초들
45 초들
Rest
Rest
20 초들
Rest
Rest
20 초들
Wall Sit
Wall Sit
1 분
Rest
Rest
20 초들
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 분
Rest
Rest
20 초들
Rest
Rest
15 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Rest
Rest
20 초들
Rest
Rest
20 초들
Rest
Rest
20 초들
Rest
Rest
15 초들
Rest
Rest
20 초들
40 초들


관련 운동

Legs & Glutes
10 분 15 초, 보통
Legs All Day
35 분들, 강도 높음
Legs/Butt
15 분 45 초, 보통
Legs Legs Legs
32 분 15 초, 강도 높음
Legs 1
19 분 35 초, 강도 높음
Bodyweight Body Building
12 분 36 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Starter - Eccentric  Arms
23 분 56 초, 강도 높음
Front, Back, Side-to-Side
25 분들, 보통
All Exercises you'll ever need (Lower)
19 분 36 초, 강도 높음
BigBootyBecky
34 분 45 초, 강도 높음
Lower Body
31 분 30 초, 강도 높음
Superset Struggle Workout
29 분 3 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Washboard Abs Blast 15m

Washboard Abs Blast 15m

보통 15 분  
Core  
Chest 2.1

Chest 2.1

초보자 14 분  
Arms   Dumbbell
No Legs

No Legs

초보자 20 분  
Back   Dumbbell, Barbell
Abs15 3.0

Abs15 3.0

초보자 15 분  
Core  
Arms Ab 20

Arms Ab 20

초보자 20 분  
Core   Dumbbell
Abs 10

Abs 10

초보자 11 분  
Core  

운동 카테고리들