Casual Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Reverse Skipping Drill

15 초들

Finger Tension Pulls

15 초들

세트 2: 1 라운드

Frog Crunches

40 초들

Rest

1 분 20 초

Left Oblique Crunches

40 초들

Rest

1 분 20 초

Kneeling Spiderman

40 초들

Rest

1 분 20 초

Right Half Side Plank

40 초들

Rest

1 분 20 초

Single Arm Mountain Climbers

40 초들

Rest

1 분 20 초

세트 3: 1 라운드

Side Stretch with Reverse Prayer

15 초들

Downward Facing Deltoid Stretch

15 초들

관련 운동

Casual Abs

2 분들, 초보자

Moderate Abs

5 분들, 보통

Second or Third week

15 분들, 강도 높음

Moderate Abs

16 분들, 강도 높음

Abs Strenthen

3 분 20 초, 보통

Moderate Abs

32 분들, 보통