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설명

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Exercises

세트 1: 1 라운드
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
20 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분

세트 2: 1 라운드
Quad Stretches
Quad Stretches
30 초들
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 초들
Counter clockwise Neck Rolls
Counter clockwise Neck Rolls
15 초들
Push-Ups
Push-Ups
20 초들
Side Lunges
Side Lunges
45 초들


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2 분 35 초, 초보자
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2 분 15 초, 보통
Warm-Up
2 분 25 초, 초보자


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