강도 높은 운동

General Workout

강도 높음 Duration 18 분들

추가한 사람 Vinay Pathak

설명

This is a great workout! Do this and you'll feel strong all over tomorrow.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분

Burpees

1 분

V-Sit Crunches

1 분

Froggy Jumps

1 분

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

1 분

Rest

30 초들

세트 2: 1 라운드

Walking Lunges

1 분

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 분

V-Sit Crunches

1 분

Squat Jacks

1 분

Push-Ups

1 분

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 분 30 초

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 분 30 초

Leg Sways

1 분 30 초

Rest

30 초들

세트 4: 1 라운드

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 분들

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8 분 15 초, 보통

6 분들, 강도 높음

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Fitness Challenge

Fitness Challenge

6 분들, 강도 높음

All-around Workout

All-around Workout

19 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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보통

15 분

Core

No Equipment

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강도 높음

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Core

Chair

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