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Exercises

세트 1: 1 라운드
Jog
Jog
3 분 30 초
Power Walk
Power Walk
40 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 2: 1 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 초들
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 분
Hamstring Curls
Hamstring Curls
30 초들
Quad Stretches
Quad Stretches
30 초들
Crunches
Crunches
25 초들
Rest
Rest
5 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
25 초들
Push-Ups
Push-Ups
20 초들
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 분


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