Ughhhh

Planks and crunchy stuff.. Pair this ab workout with a cardio day for best results

Exercises

세트 1: 3 라운드

Plank

45 초들

Reverse Crunches

45 초들

Rest

25 초들

세트 2: 3 라운드

Plank with Arm Lifts

45 초들

Cross Body Crunches

45 초들

Rest

25 초들

세트 3: 3 라운드

Elbow Plank with Leg Lifts

45 초들

Overhead Crunches

45 초들

Rest

25 초들

세트 4: 1 라운드

Double Crunches

1 분

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3 분 32 초, 보통

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1 분 55 초, 보통

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30 분들, 보통

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3 분 45 초, 보통