Sun Salutation - Cardio

Surya Namaskar is best done early morning on an empty stomach. Let’s begin with these simple yet effective Sun Salutation steps on our way to good health. Each round of Sun Salutation consists of two sets, and each set is composed of 12 yoga poses.

Exercises

세트 1: 20 라운드

Mountain Pose with Prayer Hands

5 초들

Standing Back Bend

5 초들

Standing Forward Bend

5 초들

Right Lunge

5 초들

Plank

5 초들

Modified Cobra

10 초들

Downward Facing Dog

5 초들

Left Lunge

5 초들

Standing Forward Bend

5 초들

Standing Back Bend

5 초들

세트 2: 1 라운드

Mountain Pose with Prayer Hands

5 초들

세트 3: 1 라운드

Corpse

2 분들

다음에서 나타남

요가 & 필라테스

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11 분 55 초, 초보자