Into Intermediate - Day 4

Further into intermediate, now. This workout will have an all-around approach, with a focus on cardio.

Exercises

세트 1: 3 라운드

Walking Inchworms

30 초들

Bear Crawls

30 초들

❤️ 보통 (구역 2)

Walking Inchworms with Push-Ups

30 초들

Star Push-Ups

30 초들

Rest

45 초들

세트 2: 3 라운드

❤️ 매우 힘듦 (구역 4)

Back Lunge Kick Jump Switch

30 초들

❤️ 매우 힘듦 (구역 4)

Box Jumps

30 초들

❤️ 매우 힘듦 (구역 4)

Traveling Squat Hops

30 초들

❤️ 매우 힘듦 (구역 4)

Jack Jump Tucks

30 초들

Rest

45 초들

세트 3: 3 라운드

❤️ 매우 힘듦 (구역 4)

Explosive Mountain Climbers

30 초들

❤️ 매우 힘듦 (구역 4)

Army Crawls

30 초들

❤️ 매우 힘듦 (구역 4)

Donkey Kicks

30 초들

❤️ 매우 힘듦 (구역 4)

Hops with Squat Thrusts

30 초들

❤️ 매우 힘듦 (구역 4)

Plank-to-knee Taps

30 초들

Rest

45 초들

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22 분 20 초, 보통

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29 분 11 초, 보통

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20 분들, 보통

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