초보자 운동

Core

초보자 Duration 11 분들

대상 영역: Core

장비: Stability Ball

추가한 사람 Nichel Dsouza

태그들

홈짐 운동 복근 및 코어 운동 운동공 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

45 초들

1 분

20 초들

세트 2: 3 라운드

45 초들

30 초들

20 초들

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23 분 20 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Barbell

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Cardio Machine

Morning Routine

보통

15 분

Full Body

Pull Up Bar, Bench, Kettlebell, Box or Step

Arms And Shoulders

보통

33 분

Core

Bench, Dumbbell

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