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초보자 운동

Post Workout

초보자   12 분들

대상 영역: Legs, Back

장비: Wall, Foam Roller

Burak Tamac
 		    추가한 사람 Burak Tamac
Post Workout
태그들
홈짐 운동 다리 운동 벽 운동 폼롤러 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드
Foot Rotations
1 분
Wall Calf Stretches
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1 분
Right Hip Flexor Stretch
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1 분
Quad Stretches
Quad Stretches
1 분
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 분
Left Cow Face Pose
Left Cow Face Pose
1 분
Cat Cow
Cat Cow
1 분
Long Foam Roller Back Rolls
Long Foam Roller Back Rolls
2 분들
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 분
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 분
Bent Single Leg Floor Bridges
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1 분

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