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Exercises

세트 1: 2 라운드
실패까지 반복
1 분

세트 2: 4 라운드

세트 3: 4 라운드
무게: 적당히
12 회
20 초들

세트 4: 4 라운드
무게: 적당히
12 회
20 초들

세트 5: 4 라운드
무게: 무겁게
12 회
20 초들

세트 6: 1 라운드
10 초들

세트 7: 4 라운드
30 초들

세트 8: 1 라운드
10 초들

세트 9: 1 라운드
30 초들

세트 10: 4 라운드

세트 11: 4 라운드


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11 분 25 초, 강도 높음
Back
33 분 9 초, 보통
BACK & TRAPS
46 분 57 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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