강도 높은 운동

Back

강도 높음 Duration 11 분들

대상 영역: Back

장비: Strength Machine, Barbell, Pull Up Bar

추가한 사람 Matt Johnston

태그들

풀짐 운동 등 운동 강도 기계 운동 바벨 운동 턱걸이 운동

Exercises

세트 1: 4 라운드

Cable Lat Pull Down

10 회

30 초들

세트 2: 2 라운드

Pause Deadlifts

Pause Deadlifts

8 회

30 초들

세트 3: 1 라운드

30 회

30 초들

세트 4: 4 라운드

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 회

30 초들

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같은 장비로 하는 운동

Lower Body B (HeS)

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Back And Calves 5x/week

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1 시간 32 초, 강도 높음

36 분들, 강도 높음

5 분 18 초, 보통