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초보자 운동

Stretch

초보자   22 분들

대상 영역: Core

장비: Box or Step

Mike Smith
 		    추가한 사람 Mike Smith
Stretch
태그들
홈짐 운동 복근 및 코어 운동 박스 또는 스텝 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 분
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 분
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 분
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
1 분
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 분
Step-Ups
Step-Ups
1 분
Step-Ups
Step-Ups
1 분
Rest
Rest
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 분들
Right Leg Balance
Right Leg Balance
1 분
Left Leg Balance
Left Leg Balance
1 분
Balancing Stick
Balancing Stick
1 분
Balancing Stick
Balancing Stick
1 분
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
1 분 30 초
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
1 분 30 초
Russian Twists
Russian Twists
1 분 30 초
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 분 30 초
Single Arm Mountain Climbers
Single Arm Mountain Climbers
1 분
Single Arm Mountain Climbers
Single Arm Mountain Climbers
1 분

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Standing Stretch
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12 분 15 초, 초보자

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보통 27 분  
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