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Challenge your total body today in 9 minutes! Combine your core, legs, and upper body to test your strength and maybe find out your weakness. Use this challenge to evaluate what you should focus on improving in your upcoming workouts.

Exercises

세트 1: 3 라운드

Ab Curls

30 초들

Full Plank with Leg Lifts

30 초들

Tricep Dips

35 초들

Rest

20 초들

세트 2: 3 라운드

Double Leg Stretch

1 분

Diamond Crunches

45 초들

Leg Pull Back

20 초들

Rest

10 초들

세트 3: 1 라운드

Glute Combo Kickback

1 분

Glute Combo Kickback

1 분

Shoulderstand

1 분

관련 운동

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