Yoga Flat Abs

Discover how to use yoga to get that flat belly you've been longing for. Tone the deeper layers of your core with this quick but effective core workout. Grab a mat and get started by lying on your back!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Elbow to Knee

1 분

Yoga Bridge

30 초들

세트 2: 1 라운드

Twisting Frog

1 분

Yoga Bridge

30 초들

세트 3: 1 라운드

Modified Boat Pose

30 초들

Boat Pose

30 초들

Lying Spinal Twist

30 초들

세트 4: 1 라운드

Twisted Root

1 분

세트 5: 1 라운드

Alternating Side Planks

25 회

Plank with Shoulder Taps

30 회

Child's Pose

15 초들

세트 6: 1 라운드

Right Side Plank Dips

30 회

Left Side Plank Dips

30 회

세트 7: 1 라운드

Elbow Plank

45 초들

Child's Pose

15 초들

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