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1 분 45 초, 초보자
Stretch
11 분 15 초, 초보자
Warmup
4 분 40 초, 보통
Full Stretch
16 분 30 초, 보통
Good Stretch
10 분들, 초보자
Warmup
16 분 5 초, 초보자


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보통 12 분  
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Full Body   Barbell, Box or Step

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