Big Butt

보통 Duration 20 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Chair

추가한 사람 Vernie Dernie

태그들

체중 운동 하체 운동 의자 운동

설명

Look great in those jeans!!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

40 초들

40 초들

30 초들

20 초들

30 초들

세트 2: 1 라운드

30 회

60 회

60 회

30 초들

30 초들

세트 3: 1 라운드

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

50 회

30 초들

60 회

40 회

15 회

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

60 회

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Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

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10 분 20 초, 초보자

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

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20 분 24 초, 초보자

Quick Full-Body Warm-Up

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3 분 30 초, 초보자

Lower Limb Rehab & Glute Activation

Lower Limb Rehab & Glute Activation

3 분 40 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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