Abs & Arms Do It!

보통 Duration 29 분들

대상 영역: Core, Arms, Shoulders

장비: Dumbbell

추가한 사람 Lisa El

태그들

홈짐 운동 복근 및 코어 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Small Forward Arm Circles

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30 초들

Small Reverse Arm Circles

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30 초들

세트 2: 4 라운드

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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20 초들

Alternating Bicep Curls

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1 분

Dumbbell Front Raises

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20 초들

Overhead Press

20 초들

Dumbbell Upright Rows

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30 초들

Dumbbell Bent Over Rows

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30 초들

Tricep Kickbacks

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30 초들

Rest

40 초들

세트 3: 1 라운드

1 분

세트 4: 3 라운드

Vertical Leg Crunches

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35 초들

40 초들

Left Oblique Crunches

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35 초들

Right Oblique Crunches

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35 초들

35 초들

세트 5: 1 라운드

50 초들

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Shoulders And Arms

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25 분 30 초, 초보자

16 분 56 초,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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23 분 1 초, 강도 높음

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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39 분 23 초, 보통

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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33 분 51 초, 초보자

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

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추천 장비

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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보통

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Walk Fit 50

보통

51 분

Legs

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