Split Up

강도 높음 Duration 21 분들

대상 영역: Legs

추가한 사람 Miriam Jean Jacques

태그들

다리 운동

설명

Be able to do the splits and improve your flexibility.

Exercises

세트 1: 1 라운드

❤️ 보통 (구역 2)

Warm-Up Walk

15 초들

Quad Stretches

15 초들

Lying Hamstring Stretches

30 초들

1 분

1 분 30 초

1 분 30 초

1 분 30 초

Lying Hamstring Stretches

30 초들

15 초들

1 분

1 분

1 분

세트 2: 1 라운드

❤️ 보통 (구역 2)

Warm-Up Walk

15 초들

Quad Stretches

15 초들

Lying Hamstring Stretches

30 초들

1 분

1 분 30 초

1 분 30 초

1 분 30 초

Lying Hamstring Stretches

30 초들

15 초들

1 분

1 분

1 분

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25 분들,

4 분들, 보통

15 분 50 초, 강도 높음

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운동 기록

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보통

25 분

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초보자

11 분

Yoga

Exercise Mat

Supple Body Yoga

초보자

14 분

Yoga

Exercise Mat

Splits

강도 높음

32 분

Legs

Splits

보통

11 분

Legs

Total Body HIIT

강도 높음

21 분

Full Body

No Equipment

Split Up

Be able to do the splits and improve your flexibility.

Exercises

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5-25 Upper Body

Deep Calm Yoga

Supple Body Yoga

Splits

Splits

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