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태그들

Exercises

세트 1: 2 라운드

세트 2: 2 라운드
❤️ 최대 (구역 5)
50 회
❤️ 최대 (구역 5)
20 회
15 회
10 회
❤️ 최대 (구역 5)
10 회
1 분
20 회
2 분들
10 회
❤️ 최대 (구역 5)
60 회
❤️ 최대 (구역 5)
20 초들
❤️ 최대 (구역 5)
20 초들
30 회
15 회
1 분

세트 3: 2 라운드
저항: 적당히
36 회
저항: 적당히
39 회
저항: 적당히
48 회
저항: 적당히
48 회
저항: 적당히
21 회
1 분
저항: 적당히
14 회
저항: 적당히
15 회
저항: 적당히
45 회
저항: 적당히
45 회
저항: 적당히
38 회

세트 4: 2 라운드
무게: 적당히
50 회
무게: 적당히
17 회
무게: 적당히
28 회
1 분
무게: 적당히
12 회
무게: 적당히
35 회
무게: 적당히
10 회

세트 5: 2 라운드


관련 운동

Monday & WEDNESDAY
22 분 15 초, 보통
Tuesday
7 분 48 초, 보통
Friday
13 분 13 초, 보통
Total Body
8 분 20 초, 보통
Thursdays
8 분 24 초, 보통
Monday
19 분들, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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