Absolute Abs

Difficult requires a new definition! This ab workout is designed to test your lower abs to breaking point. It's all about how many reps you can do per time-frame. Beginners - experienced fitness fans. Causes blood, sweat and tears! Aim. Act. Achieve!

Exercises

세트 1: 3 라운드

Pulse Ups

40 초들

Reverse Crunches

20 초들

V-Sit Holds

40 초들

Leg Raises

20 초들

세트 2: 1 라운드

Rest

1 분

세트 3: 3 라운드

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

40 초들

Alternating Side Planks

20 초들

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

40 초들

Alternating Side Crunches

20 초들

세트 4: 1 라운드

Rest

1 분

세트 5: 4 라운드

❤️ 매우 힘듦 (구역 4)

Donkey Kicks

40 초들

Vertical Leg Crunches

20 초들

❤️ 활발함 (구역 3)

Plank-to-knee Taps

40 초들

Straight Leg Bicycle Abs

20 초들

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