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설명

Abs abs abs


Exercises

세트 1: 2 라운드
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 분
Crunches
Crunches
3 분 15 초
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
3 분 15 초
Rest
Rest
1 분
Prone Cobra
Prone Cobra
1 분
Rest
1 분

세트 2: 3 라운드
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 분
Push-Ups
Push-Ups
5 분들

세트 3: 2 라운드
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 분

세트 4: 1 라운드
Rest
5 분 30 초


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12 분들, 보통
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11 분들, 강도 높음
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1 시간 10 분, 강도 높음
Abs
3 분 40 초, 보통


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