Weekly Workouts - Monday

Monday has some arms and abs workouts for you. If you want, bump it up and do more than three rounds! Have fun!

Exercises

세트 1: 3 라운드

Chair Tricep Dips

10 회

Right Side Plank

30 초들

❤️ 매우 힘듦 (구역 4)

Big Forward Arm Circles

30 회

Push-Ups

10 회

Left Side Plank

30 초들

❤️ 매우 힘듦 (구역 4)

Elbow to Hip Side Thrusts

1 분 15 초

Diamond Push Ups

10 회

Crunches

30 회

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12 분 40 초, 강도 높음

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