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세트 1: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
1 분
1 분
10 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
5 분들
❤️ 활발함 (구역 3)
5 분들
10 초들
3 분들

세트 2: 1 라운드
10 초들
5 분들

세트 3: 1 라운드
10 초들
5 분들

세트 4: 1 라운드
10 초들

세트 5: 1 라운드
2 분 30 초
10 초들
2 분 30 초


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10 분 25 초, 보통
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22 분 45 초, 보통
Hiit
32 분들, 보통
Jump Rope And Core
44 분 30 초,
Jump Rope With Core
25 분들, 보통

Adjustable Steel Wire Jump Rope
이 운동의 최고 선택

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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보통 32 분  
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강도 높음 30 분  
Shoulders   Dumbbell
Rough Isn't Easy

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강도 높음 1 시간 1 분  
Core   Box or Step, Dumbbell, Kettlebell, Barbell, Stability Ball

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