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설명

This is the routine that my physical therapist gave me.


Exercises

세트 1: 1 라운드
20 초들

세트 2: 2 라운드

세트 3: 1 라운드

세트 4: 2 라운드

세트 5: 1 라운드

세트 6: 2 라운드
30 초들
5 초들

세트 7: 1 라운드
30 초들
20 초들

세트 8: 2 라운드
30 초들
5 초들

세트 9: 1 라운드
30 초들
1 분 30 초

세트 10: 9 라운드
15 초들
5 초들

세트 11: 1 라운드
15 초들
20 초들

세트 12: 9 라운드

세트 13: 1 라운드

세트 14: 9 라운드
10 초들
3 초들

세트 15: 1 라운드
10 초들
10 초들

세트 16: 9 라운드
10 초들
3 초들

세트 17: 1 라운드
10 초들
30 초들

세트 18: 9 라운드

세트 19: 1 라운드

세트 20: 9 라운드

세트 21: 1 라운드

세트 22: 19 라운드

세트 23: 1 라운드

세트 24: 9 라운드
5 초들

세트 25: 1 라운드


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