Moderate Legs & Back

A Shakerciser workout to work your legs & back. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

High Knee Drill

15 초들

Side Shuffles

15 초들

세트 2: 1 라운드

Single Leg Balance with Leg Swings

30 초들

Rest

30 초들

Flying Supermans

30 초들

Rest

30 초들

Kneeling One-Legged Push-Ups

30 초들

Rest

30 초들

Burpees

30 초들

Rest

30 초들

Plyo Lunges

30 초들

Rest

30 초들

Squat Thrusts

30 초들

Rest

30 초들

Lying Supermans

30 초들

Rest

30 초들

Modified Burpees

30 초들

Rest

30 초들

Y-T-A

30 초들

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

Wall Lying Leg Stretches

15 초들

Savasana for Lower Back

15 초들

관련 운동

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22 분들, 보통

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32 분들, 보통

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32 분들, 보통

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16 분들, 보통

Moderate Legs & Back

2 분들, 보통

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10 분들, 보통

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

5 분 21 초, 보통

Balanced Upper Bodyweight

12 분 20 초, 강도 높음

💪 Fusion Strength

28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자