Pure Core

Time to get back down to the core! This workout will take you through different core movements and help you achieve a total core burn! Aim. Act. Achieve!

Exercises

세트 1: 2 라운드

Bird Dog

45 초들

Elbow to Knee Bird Dogs

30 초들

Plank Bird Dog

15 초들

Rest

20 초들

세트 2: 3 라운드

Plank with Toe Taps

45 초들

Plank Hop Outs

30 초들

Elbow Plank Hop Outs

15 초들

Rest

20 초들

세트 3: 3 라운드

Reverse Bicycles

45 초들

Bicycle Crunches

30 초들

Bicycle in Bridge

15 초들

Rest

20 초들

세트 4: 3 라운드

Alternating Side Planks

45 초들

Left Side Plank

30 초들

Rotating Elbow Plank

15 초들

Right Side Plank

30 초들

Rest

20 초들

세트 5: 3 라운드

C Curve Punches

45 초들

C Curve Obliques

30 초들

C Curve Tucks

15 초들

Rest

20 초들

세트 6: 3 라운드

Alternating Side Crunches

45 초들

Cross Body Crunches

30 초들

Ab Choppers

15 초들

Rest

20 초들

세트 7: 3 라운드

Reverse Crunches

45 초들

Boat Pose

30 초들

Crunchy Frogs

15 초들

Rest

20 초들

세트 8: 3 라운드

Upward Plank

45 초들

High-Plank and Knee Draw

30 초들

Plank with Shoulder Taps

30 초들

Plank Lateral Walk

15 초들

Rest

20 초들

세트 9: 1 라운드

Modified Chaturanga

45 초들

Chaturanga

30 초들

Chaturanga Run

15 초들

Workout Discussion

15 Mar

Sam W.

Thank you so much :)

15 Mar

Emilie N.

Best core workout!

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