Beginner C

Start with some water not to much and the first two sets if its to hard stop it only gets worse.

Exercises

세트 1: 2 라운드

Push-Ups

50 회

Crunches

50 회

Rest

20 초들

❤️ 활발함 (구역 3)

1 2 Burpees

45 초들

❤️ 매우 힘듦 (구역 4)

Run 1 Mile

6 분 30 초

Rest

1 분

세트 2: 2 라운드

Push-up Knee Tucks

45 초들

Prisoner Squats

45 초들

Plank

1 분

Rest

20 초들

Jumping Jacks

1 분

Push-Ups

45 초들

Rest

1 분

Run 1 Mile

7 분들

8 Point Bodybuilders

30 회

관련 운동

Beginner

22 분들, 초보자

Beginner

6 분 20 초, 초보자

Starter

5 분 30 초, 초보자

Getting Started

11 분들, 보통

Getting Started

5 분 30 초, 보통

Beginner 2

5 분 19 초, 초보자