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Gap 1


Exercises

세트 1: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
30 초들
❤️ 보통 (구역 2)
25 초들
❤️ 보통 (구역 2)
35 초들

세트 2: 1 라운드
30 초들

세트 3: 1 라운드

세트 4: 1 라운드
25 초들


세트 6: 1 라운드
1 분 30 초



세트 9: 1 라운드
1 분 30 초

세트 10: 1 라운드
30 초들

세트 11: 1 라운드
1 분 30 초
1 분 30 초
❤️ 최대 (구역 5)
1 분 30 초

세트 12: 1 라운드

세트 13: 1 라운드


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40 분 15 초, 보통
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28 분 30 초, 보통
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Wepaaaa
25 분 30 초, 강도 높음
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30 분 45 초, 강도 높음

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강도 높음 2 분  
Núcleo   Ningún equipo
¡Movimiento suave!

¡Movimiento suave!

초보자 23 분  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio, Mancuernas
Full Body 

Full Body 💪💚

강도 높음 13 분  
Glúteos   Pesa rusa
HITT para todo el cuerpo

HITT para todo el cuerpo

강도 높음 21 분  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Cuide su corazón

Cuide su corazón

초보자 15 분  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo

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