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Exercises

세트 1: 1 라운드
20 초들
Right Twist Half Lord Of The Fish
20 초들
Left Twist
20 초들
20 초들
20 초들
30 초들

세트 2: 1 라운드
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 초들
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 초들
Left Modified Pyramid
Left Modified Pyramid
20 초들
Right Modified Pyramid
Right Modified Pyramid
20 초들
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 초들
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 초들
Left Lizard
Left Lizard
20 초들
Right Lizard
Right Lizard
20 초들

세트 3: 1 라운드
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 초들
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 초들
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 초들
45 초들
20 초들
20 초들
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
20 초들
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 초들
20 초들
Cat Cow
Cat Cow
30 초들

세트 4: 1 라운드
20 초들
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 초들
30 초들
25 초들
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
20 초들
Happy Baby
Happy Baby
20 초들
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
10 초들
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
10 초들


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