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Exercises

세트 1: 1 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 초들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 초들
High Knees
High Knees
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Russian Twists
Russian Twists
30 초들
Transition
Transition
15 초들
Squats
Squats
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Transition
Transition
15 초들
Wall Sit
Wall Sit
1 분


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Thursday
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5 분 20 초, 보통
7 Minute
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☯️ The Internal Pillar
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🌙 Evening Unwind
12 분 15 초, 초보자

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