강도 높은 운동

Leg Day

강도 높음 Duration 47 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Cardio Machine, Kettlebell, Barbell, Strength Machine

추가한 사람 Alec Wissler

태그들

풀짐 운동 하체 운동 유산소 기계 운동 케틀벨 운동 바벨 운동 강도 기계 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

25 분들

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

1 분

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 분

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 분

1 분

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 분

45 초들

1 분

4 분들

세트 2: 1 라운드

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

1 분

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 분

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 분

1 분

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 분

45 초들

1 분

4 분들

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21 분 25 초, 보통

32 분 8 초, 강도 높음

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13 분 29 초, 보통

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