Leg Day

보통 Duration 13 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Chair, Kettlebells, Stability Ball, Exercise Mat, Dumbbells

추가한 사람 Alberto Panisse Zayas

태그들

홈짐 운동 하체 운동 의자 운동 케틀벨 운동 운동공 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

30 초들

Hamstring Kickbacks

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30 초들

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

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25 회

Back Lunge Kick Jump Switch

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25 회

25 회

25 회

세트 2: 1 라운드

30 초들

세트 3: 1 라운드

Back Lunge Kick Jump Switch

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25 회

Basketball Shots

Basketball Shots

25 회

Ball Mountain Climbers

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25 회

1 분

Balancing Stick

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20 초들

Dumbbell Side Lunge and Touch

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25 회

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