Getting Ripped

This workout has a lot, it works your core, abs, arms, triceps, biceps and more! It's a great fat burner and can get you those muscles and tight abs you want!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Bicycle Crunches

15 회

Jumping Jacks

20 회

Crunches

20 회

Tricep Dips

25 회

Push-Ups

5 회

Rest

1 분

Russian Twists

15 회

❤️ 활발함 (구역 3)

High Knees

1 분

❤️ 활발함 (구역 3)

Basketball Shots

15 회

❤️ 활발함 (구역 3)

Squat Jumps

18 회

Rest

1 분

Supermans

1 분

❤️ 활발함 (구역 3)

Elbow To Knee Twists

1 분

❤️ 매우 힘듦 (구역 4)

Torso Twists

1 분

❤️ 활발함 (구역 3)

Side Cross Kicks

1 분

Ab Curls

15 회

Rest

1 분

❤️ 활발함 (구역 3)

Pogo Hops

25 회

Bodyweight Tricep Extension

30 회

Cross Knees to Elbows

25 회

Rest

3 분들

Bench Dips

25 회

Dolphin Push-Ups

10 회

Chair Tricep Dips

15 회

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