Workout A

Duration 30 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Box or Step, Cardio Machine

추가한 사람 Vito Auletto

태그들

풀짐 운동 하체 운동 바벨 운동 강도 기계 운동 덤벨 운동 박스 또는 스텝 운동 유산소 기계 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 회

1 분

세트 2: 2 라운드

Barbell Bicep Curls

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10 회

Cable Lat Pull Down

10 회

세트 3: 2 라운드

10 회

Cable Tricep Push Down

10 회

세트 4: 2 라운드

Bench Barbell Calf Raises

1 분

Elevated Chest Dips

실패까지 반복

세트 5: 2 라운드

1 분

1 분

세트 6: 1 라운드

Backwards Elliptical

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15 분들

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