강도 높은 운동

Mid-week

강도 높음 Duration 24 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Todd Jenkins

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

Plank

35 초들

Crunches

45 초들

Push-Ups

30 초들

Russian Twists

45 초들

세트 2: 2 라운드

Burpees

45 초들

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 초들

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

45 초들

Supermans

1 분

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 초들

세트 3: 2 라운드

Tricep Dips

45 초들

Plank Bird Dog

30 초들

Tricep Dips

45 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 초들

Tricep Dips

45 초들

Plank Bird Dog

30 초들

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 초들

관련 운동

17 분 30 초, 보통

16 분들, 보통

15 분 5 초, 보통

3 분 25 초, 보통

16 분들, 강도 높음

5 분 50 초, 보통

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Core

Exercise Mat

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12 분

Core

Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Core/Abs/Arms

강도 높음

23 분

Core

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