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설명

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat


Exercises

세트 1: 1 라운드
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
15 초들
Double Unders
Double Unders
15 초들

세트 2: 1 라운드
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 분
Rest
Rest
1 분
Russian Twists
Russian Twists
1 분
Rest
Rest
1 분
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
1 분
Rest
Rest
1 분
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 분
Rest
Rest
1 분
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 3: 1 라운드
Wrist Stretches I
15 초들
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
15 초들


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32 분들, 초보자
Intense Abs
31 분들, 강도 높음

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