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세트 1: 1 라운드
Alternating Side Lunges
무게: 최대로
❤️ 최대 (구역 5)
Alternating Side Lunges
1 분
❤️ 최대 (구역 5)
1 분
Deep Squats
Deep Squats
1 분
❤️ 최대 (구역 5)
1 분
1 분

세트 2: 4 라운드
Box Sky Jumper
❤️ 최대 (구역 5)
Box Sky Jumper
1 분
Sumo Squat Shoulder Press
❤️ 최대 (구역 5)
Sumo Squat Shoulder Press
1 분
Sumo Squat Raise
❤️ 최대 (구역 5)
Sumo Squat Raise
1 분
❤️ 최대 (구역 5)
1 분
❤️ 최대 (구역 5)
1 분
1 분

세트 3: 4 라운드
무게: 최대로
1 분
❤️ 최대 (구역 5)
30 초들
❤️ 최대 (구역 5)
1 분
Warrior Burpee
무게: 최대로
❤️ 최대 (구역 5)
Warrior Burpee
1 분
Dip Straight
❤️ 최대 (구역 5)
Dip Straight
1 분
1 분

세트 4: 1 라운드
❤️ 최대 (구역 5)
1 분


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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
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✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
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