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Exercises

세트 1: 1 라운드
100 Weighted Sumo Squat
100 Weighted Sumo Squat
4 분들
100 Plie Squats with Tip Toes
100 Plie Squats with Tip Toes
4 분들
100 Plyo Side Lunges to Touch
100 Plyo Side Lunges to Touch
4 분들
100 Bottom to Bottom Squats
100 Bottom to Bottom Squats
4 분들
100 Deep Lunges
100 Deep Lunges
4 분들

세트 2: 1 라운드
30 Chair Tricep Dips
30 Chair Tricep Dips
1 분
30 Tricep Kickbacks
30 Tricep Kickbacks
1 분
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
1 분
50 Alternating Bicep Curls
50 Alternating Bicep Curls
2 분들
20 Push-Ups
20 Push-Ups
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분

세트 3: 1 라운드
100 Ab Chop Ups
100 Ab Chop Ups
4 분들
50 Leg Pull Back
50 Leg Pull Back
2 분들
50 Lotus Crunches
50 Lotus Crunches
2 분들
Half Side Planks
Half Side Planks
2 분들

세트 4: 1 라운드
Side Lunge Shuffle Hops
Side Lunge Shuffle Hops
2 분들
Side to Side Hops
Side to Side Hops
2 분들
Froggy Jumps
Froggy Jumps
2 분들
Jumping Jacks
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2 분들
Jump Rope
Jump Rope
2 분들


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