KKcandoit!!

보통 Duration 32 분들

대상 영역: Chest, Arms, Core

장비: Dumbbell, Barbell, Bench, Wall, Stability Ball

추가한 사람 Ketan Kachhadiya

태그들

풀짐 운동 가슴 운동 덤벨 운동 바벨 운동 벤치 운동 벽 운동 운동공 운동

설명

Yes u always do and U can!!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 분

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 분

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 분

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 분

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 분

1 분

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 분

1 분

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 분

1 분

세트 2: 1 라운드

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 분

1 분

1 분

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 분

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

1 분

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 분

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 분

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

1 분

1 분

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

1 분

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

1 분

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 분

1 분

세트 3: 1 라운드

1 분

1 분

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 분

1 분

1 분

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

1 분

1 분

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 분

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 분

관련 운동

6 분들, 초보자

6 분 30 초, 보통

All Arms And Chest

All Arms And Chest

51 분들, 보통

7 분 20 초, 보통

5 분 30 초, 보통

13 분 20 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

같은 장비로 하는 운동

28 분 34 초, 강도 높음

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 3️⃣5️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 3️⃣5️⃣

40 분 30 초, 강도 높음

16 분 14 초, 강도 높음

Chest + Triceps Workout

Chest + Triceps Workout

25 분 14 초, 강도 높음

Ladies Section Workout

Ladies Section Workout

22 분 44 초, 보통

Biceps, back and shoulder.

Biceps, back and shoulder.

20 분 8 초, 보통