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태그들

Exercises

세트 1: 3 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
1 분
❤️ 보통 (구역 2)
1 분
❤️ 보통 (구역 2)
1 분
❤️ 보통 (구역 2)
1 분
❤️ 보통 (구역 2)
1 분
❤️ 보통 (구역 2)
1 분
❤️ 보통 (구역 2)
1 분

세트 2: 3 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
30 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
45 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
1 분
❤️ 활발함 (구역 3)
1 분
30 초들

세트 3: 1 라운드
Switch Feet
Switch Feet
30 초들

세트 4: 3 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
45 초들
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
1 분
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
30 초들
45 초들
30 초들

세트 5: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
30 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
30 초들
30 초들
30 초들


관련 운동

Total Body
28 분들, 보통
Hiit
33 분들, 강도 높음
Starting
21 분 30 초, 보통
Hiit 2 Rounds
20 분 45 초, 보통
Day 3
14 분 5 초, 강도 높음
Amanda
29 분 30 초, 보통


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Jump Rope, Cardio Machine
Insanity Warm Up.

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강도 높음 13 분  
Legs  
Insane 36 Min

Insane 36 Min

강도 높음 36 분  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell, Bench, Medicine Ball
Insane HIit

Insane HIit

강도 높음 30 분  
Full Body   Dumbbell, Bench

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