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Exercises

세트 1: 3 라운드
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
The Heisman
The Heisman
30 초들
Butt Kickers
Butt Kickers
30 초들
High Knees
High Knees
30 초들
Hit The Floor
30 초들
Mummy Kicks
Mummy Kicks
30 초들

세트 2: 1 라운드
Stretch
4 분들

세트 3: 3 라운드
Switch Lunges + Sprints
30 초들
Out And Ins
30 초들
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
30 초들
Burpees
Burpees
30 초들
Rest
30 초들

세트 4: 3 라운드
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Hop Squats
30 초들
Low Plank + Oblique Kneew
30 초들
Plank Punches
30 초들
Rest
Rest
30 초들


관련 운동

Total Body
28 분들, 보통
M
2 분 30 초, 초보자
Hiit 2 Rounds
20 분 45 초, 보통
5-4-3-2-1
15 분들, 보통
Legs
8 분 25 초, 보통
Day 3
14 분 5 초, 강도 높음


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